血液循環としびれ

血液循環としびれその1

みなさんは、足がしびれたり、手がしびれたりしたこと、ありますか?
例えば、正座を長い時間していたら、足がしびれてしまいますよね。また、
眠っている間、腕を体の下にしたまま、一晩中寝ていたら、手や腕がしびれ
てしまうような経験って、どなたにもあると思います。
男性の方は腕枕をしてあげたら、腕がしびれて動かなくなったというような
経験もあると思います。多くの人が正座で経験したことがあると思いますが、
この「しびれる」という感覚、激痛でもなければ、痛みでもないし、さらに、
かゆみでもないし、とても独特な感覚です。
しびれているときは、その部分に力が入りませんから、歩いたり動かしたり
できませんよね。自分の力ではどうしようも出来ず、コントロールできなく
なることが、しびれですよね。
実は、この、しびれると言う現象は、血液循環が行われていないことが原因
となっておこることなのです。血流が滞ってしまい、中枢神経、末梢神経を
圧迫して、しびれが発生します。
ですから、しばらくすると、しびれが治るということは、血液の流れがよく
なったから、なおるのですね。確かに、正座の後、足がしびれて立ち上がる

ことが出来なくなる現象も、足を伸ばしておくと治りますからね。
血行が悪くなり、血液循環が悪くなり、さらに、体の水分バランスも崩れる
としびれを起こしやすい体になります。こうして、血行不良で起こるしびれ
ですが、単に血液のめぐりが悪く、それだけが原因で、起こっているしびれ
ではないケースもあります。

血液循環としびれその2

 

血液循環としびれ例えば、命に関わる大きな病気、脳梗塞、脳出血、また、脳腫瘍、脊髄障害
などが、引き起こしているしびれもあります。手足にしびれを感じるだけで
なく、半身に、麻痺が出るようなこと、また、顔にしびれを感じるようなこ
とは、大きな疾患があるかもしれません。こんなケースは、すぐに受診しま
しょう。
また、しびれが長く続くので病院で診てもらった人もいらっしゃるでしょう。
血行不良によって発生してしまう、しびれが続く方は、実は、病院で診ても
らっても、特に原因がわからないケースもあります。
そんな場合は、やはり血液循環が問題となっていると推測されます。ですか
ら、しびれが出たら、イコール、血液循環が良くないと言う可能性が高いよ
うです。
また、現代の人は、ストレスが多い生活を余儀なくされています。ストレス
がかかること、それによって血行不良が起こっているケースも多いです。過
剰なストレスを感じ、それを溜め込んでばかりいると、自律神経系の機能が
異常になってきます。

自律神経が異常をきたすと、血液に影響を与え、血行を悪くします。ですか
ら、ストレスが溜まると、手足がしびれる、と言う症状の方も多いようです
さらに、自律神経は、ホルモン分泌にも関係していますから、ホルモンバラ
ンスにも影響を与えているのです。ホルモンを分泌するのは、内分泌系で、
これは自律神経と連携している機能です。どちらかがバランスを崩しても、
また、どちらかに影響を与えてしまうものです。

血液循環としびれその3

 

血液循環としびれですから、内分泌系、自律神経、どちらも正常に機能しなければ、健康に支
障が出てしまいます。
また、しびれの原因は血液循環が悪くなっているほかにも、血行不良で肩こ
りや腰痛が起こり、末梢神経が傷つけられているケースもあります。このよ
うな際に、手足にしびれを感じるケースもあるようです。
慢性的に肩こりで悩んでいる方は、しびれにも繋がるようなので、とにかく
血行促進させ、血液循環に気をつけましょう。
血行を促進すれば、それによって引き起こされているしびれも解消出来ます。
血行を良くするためには、まず、体を温めることです。
体が温まると、血管も温まりますから、血液が流れやすくなります。反対に、
冷えた血管は柔軟性がなくなり、血管が細くなりますから、血液循環がしに
くく、老廃物もたまりやすくなってしまいます。
ですから、お風呂でしたら熱い湯に入るのではなく、ぬるめのお湯にゆっく
り浸かることをお勧めします。こうすると、体温があがりますので血行促進
になりますよね。また、ウォーキングなど、普段から足の筋肉を鍛えること

も実践すると良いでしょう。
足の筋肉を鍛えれば、末端から心臓に血液を戻す力も増してきますので、血
液循環がよくなるでしょう。軽い運動を継続することは、筋肉を鍛えるだけ
でなく、血行促進し、血液循環にはとても良いことです。
そして、ビタミン類を摂取することで血管を強く丈夫にする方法もあります。
健康な血管とは、柔軟性があり、弾力がある血管が理想的です。

血液循環としびれその4

ハリや弾力がない、弱い血管ですと、血液が勢いよく流れることが難しくな
ります。血液を押し流す圧力に弱弱しい血管は、耐えられません。血行促進
のためにも、まず、血管を丈夫にすることが大切です。ビタミンの中でも、
特に、ビタミン、ビタミンE は、摂取することで血管を丈夫になります。
例えば、ひまわり油とか、大豆油とか、ナッツ類とか、うなぎ、かぼちゃも
血管に良い食べ物です。また、モロヘイヤ、アボガドもお勧めですので、こ
れらの食材を取り入れたメニューを食べるようにしたいですね。
それから、筋肉を助ける、ビタミンB12 を含む食材も食べましょう。例えば、
あさり、しじみ、かき、レバー、焼き海苔、豚肉、たらこなどが代表的です。
そして、筋肉が硬くならないように、普段から姿勢に気を付け、長居間、ゆ
がんだ姿勢でいることを避けましょう。
お仕事などでも、ずっと同じ姿勢、同じ体勢をしないように、気をつけまし
ょう。長時間、パソコンをやる方は、時々、ストレッチを取り入れたり、気
分転換に動いたり、同じ姿勢でいないように気をつけます。長い間、無理な
姿勢をしていると、知らぬ間に筋肉が硬くなり、神経が圧迫されてしまい、
しびれを発生します。

異常、お話したように、しびれを改善するには、まず、血液循環を良くする
こと。そして、筋肉がある程度つくように、軽い運動も続けること。そして、
血液や血管に良い食べ物を食べること。それが血液循環をよくして、血行不
良やそれに伴うしびれを改善させるための秘訣です。

血液循環と肌トラブルその1

 

血液循環としびれお肌が荒れたり、くすんでいたり、くまができていたり、お顔の肌トラブル
はいろいろあります。体調が悪いわけでもないのに、顔色が悪く見える方、
時々、いらっしゃいますよね。
血行不良からきている血色の悪さは、せっかくの美人も台無しです。どんな
におしゃれしても、素敵な洋服を着ていても、顔色が悪いというだけで、病
人のように見えます。
血行不良と言えば、血液循環がうまく行かずに、冷え性になってしまったり、
肩こりで悩んだりすることが代表的な例ですが、肌の不調も血行不良によっ
て起こるケースが多いです。
血行が悪ければ、お肌の細胞にも十分な栄養が行き届いていませんから、お
肌が元気をなくすことも当然ですよね。他にも、女性に多いのが便秘だった
り、頭痛持ちだったりします。
また、生理痛がひどかったりする方も多いようです。このように血液循環が
悪いせいで、体に不調が起こりやすくなりますから、女性が抱えている不調
の原因の多くは、その大元が血行不良かもしれないのです。

血行不良ですと、顔にくすみが出るだけでなく、シミやシワも目立ってきま
す。そして、肌がたるんできて、鏡を見るたびにふけ顔になることがありま
す。
これは、乾燥が原因だったり、紫外線でシミが出来たりしますが、血行不良
も、肌が老化する大きな原因です。お肌の細胞が健康でなければ、古い角質
の代謝も当然、滞ってしまうでしょう。その後は、真皮層のコラーゲンなど
が少なくなり、はりもなくなってしまいます。

血液循環と肌トラブルその2

このような肌トラブルは、いくら高い化粧品を使ったとしても改善できない
でしょう。それは、外側からではなく、内側からケアしなくてはなりません。
血液循環をよくして、健康な肌細胞を取り戻さなければ、他に何をしたとこ
ろで、美肌は目指せないのです。
肌の悩みで女性にとって、一番多いのが、シミと言われています。肌の表皮、
さらに奥にある基底層にメラミン色素が作られて、表皮内に沈着しているこ
とでシミができます。このシミを作らないようにするには、まずは、血行を
改善すること、肌のコンディションをよくすること、これらがシミ対策とな
ります。
また、血行が良い肌にするためには、まめにマッサージすることも大切です
ね。顔の筋肉を鍛えて、顔の血行を促進それば、くすみなども改善できるで
しょう。
シミは、老化現象の代表とも言えますから、シミがあるだけで見た目年齢が
ぐっと上がってしまうものです。血行が悪ければ、悪いほど、シミの原因、
メラニンが沈着しやすくなりますので、血行不良は肌トラブルを改善する近
道とも言えるでしょう。

また、肌のたるみも、真皮層のコラーゲンが減少していることで起こります
から、これも血行不良を改善することで防げます。これらの肌トラブルはも
ちろん加齢が原因となって起こることでもありますが、そればかりではなく、
さらに血液循環の悪さが拍車をかける形なのです。

血液循環と肌トラブルその3

 

血液循環としびれ老化は誰にでも訪れることなので、シワを作らないことは無理でしょう。で
すが、シワを少なくする、目立たなくするようなことは可能です。老化現象
を、ゆっくりと穏やかにすることは、本人の努力次第だと思いますよ。
血液循環がうまく行っている体は、細胞も生き生きしていますから、当然な
がら、お肌も健康です。内臓も活発に機能していますので、よく食べてよく
動けて、健康的な女性になれるでしょう。心身共に健康になるためには、女
性は特に血行不良を改善するように心がけると、女性としての魅力もアップ
します。
さて、ここで疑問が浮かぶ人も多いと思いますが、どうして女性が血行不良
になりやすいのでしょうか?
同じ人間なのに、血行不良で悩む人は女性のほうが圧倒的に多いです。身近
な人を見てみても、冷え症で悩んでいる人はほとんどが女性ではないでしょ
うか。女性の体が血行不良になりやすいのは、その体の構造が原因と言われ
ています。
その原因は、まず、筋肉です。血液循環には、ポンプの役割を担う筋肉が大

切で、このポンプが機能しないと血液循環がうまくいきません。筋肉がない
と、体の隅々まで血液を送ることが出来ないのです。この筋肉、もともと男
性のほうが多いですから、女性は男性に比べ血行が悪くなりやすいと言われ
ています。
それから、女性が特に、血液循環がわるくなりやすいのは、生理があるから
ということもあげられます。生理はご存知のように、月に一度、体の中から、
大量に血液が出ますから、これが血行促進の支障が出しているということも
あります。

血液循環と肌トラブルその4

これは女性に生まれていたら、避けなれないことですが、この月経も、血液
循環と関係しているようです
また、女性ホルモンである、エストロゲンとも関係しています。エストロゲ
ンは、血管拡張作用があるので、血行不良のタネとても言われています。な
ぜなら、血管が拡張したとしても、血液が勢いよく流れるわけではありませ
んから。
わかりにくい表現でしょうが、ちょっと川をイメージしてみてください。川
幅が広くなった大きな川に、元の水量だけしかなかったら、流れに勢いがな
いですよね。川の水と同じで、血管が拡張したとしても、かえって血液が停
滞しやすくなります。ですから、血液循環には、ホルモンのバランスもうま
く機能していて、血管も収縮と拡張が正しく行われていることが理想です。
そして、女性のほうが男性よりも血液循環が悪いと言われている原因が、ダ
イエットです。正しく健康的なダイエットは効果的でしょうが、無理なダイ
エットをすると急に栄養不足となってしまいます。
細く美しくなりたい気持ちがあることは、とても大切ですが、過剰なダイエ
ットは、血行促進を妨害し、不健康になるばかりかお肌の健康まで奪い去り

ます。
しかし、いくら痩せたとしても、血行不良で顔色が悪いのでは、魅力も何も
ありません。女子力アップで、魅力のある人になりたかったら、まずは、健
康が第一でしょう。血行を改善し、細胞のひとつひとつが生き生きしている
女性なら、外側もきっと美しく魅力的でしょう。

血液循環と肌トラブルその5

 

血液循環としびれそんな女性のみなさんは、血液循環のための栄養素をサプリメントで補充す
ることも良いでしょう。血行改善、また、貧血にも効果的なサプリメントは、
鉄分を始め、ビタミンA や、ビタミンB6 です。さらに、ビタミンC、それ
から、ビタミンE、銅もお勧めです。
血行不良ですと、顔にくすみが出るだけでなく、シミやシワも目立ってきま
す。そして、肌がたるんできて、鏡を見るたびにふけ顔になることがありま
す。
これは、乾燥が原因だったり、紫外線でシミが出来たりしますが、血行不良
も、肌が老化する大きな原因です。サプリメントで必要な栄養分を取ったり、
食事に気をつけたり、無理なダイエットをやめたり、血行促進のためにプラ
スになることをして、マイナスになることはやめましょう。それが、体の内
側からきれいになる方法だと思います。
女性のみなさんが血行不良を手軽に改善する方法として、衣類で体を冷やさ
ないようにすることは、一番簡単な方法ではないでしょうか。
冬にヒートテックなど保温効果の高いインナーを着たり、足を冷やさないよ

うに靴下を厚めにしたりすることなどは、すぐに取り掛かることが出来るで
しょう。
湯たんぽで足をあたためたり、腹巻でおなかを冷やさないようにしたりする
ことも、血液循環をよくなります。冷えは血行障害となりますから、冷えは、
自分で解消しなければなりません。その方法は、いろいろグッズもあると思
いますので、自分が長続きしやすい方法が見つかると良いですね。

リンク

 

善玉菌のチカラの口コミ善玉菌のチカラの感想・口コミのまとめ。善玉菌のチカラの購入を検討している人に参考になるように実際に飲んだ人の口コミ、感想がどうであったのかを紹介します。もともと、ひどい便秘でヨーグルトを食べても効果が無く、重度な便秘なので便秘薬を飲まないとでない体質です。口コミや評判が良かったので1袋を試しに買ってみたのですが、1ヶ月間、毎日、飲み続けたのですが全く効果がありません。飲んで、腸が動くような気配すら感じることが出来ませんでした。以上のように善玉菌のチカラを飲んだ人の口コミ、感想でした。実際に、飲んでいる人の感想というのは参考になりますね。

 

では実際に、カイテキオリゴは効果なしってことでしょうか?カイテキオリゴ糖が人気ですが、調べたら効かないという口コミが、気になって調べたら・・. カイテキオリゴが効かない. ということが表示されています。 本当に効かないのか口コミを見たらありました。便秘にカイテキオリゴって効かないの? 本当に? そんな疑問について書いてます^^. 便秘にカイテキオリゴは効くの!? カイテキオリゴは便秘に効くの?効かないの? と、疑問にもつ方が多いです^^. 実際のところはちゃんと効く方もいます。